- 第1 章 ： 第一单元 称谓与称呼
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时1：课程预告
- 课时2：第一单元 课文 06:50
- 课时3：第一单元 课文测试
- 课时4：第一单元 词汇 03:43
- 课时5：第一单元 词汇测试
- 课时6：第一单元 听说练习 00:29
- 课时7：第一单元 听说测试
- 课时8：第一单元 听说练习 10:37
- 课时9：第一单元 听说练习 09:56
- 课时10：1-什么是积极心态-1 25:01
- 课时11：1-什么是积极心态-2 30:09
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时12：第一单元 称谓 01:09
- 课时13：第一单元 打招呼 23:07
- 课时14：第一单元 文化判断 03:39
- 课时15：第一单元 文化判断测试
- 课时16：1-什么是积极心态-3 21:52
- 第2 章 ： 赞扬与礼物
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时17：第二单元 课文 09:24
- 课时18：第二单元 课文测试
- 课时19：第二单元 词汇 08:05
- 课时20：第二单元 词汇测试
- 课时21：第二单元 听说练习 00:40
- 课时22：第二单元 听说练习填空
- 课时23：2-为什么学习积极心理-1 21:40
- 课时24：2-为什么学习积极心理-2 25:20
- 课时25：2-为什么学习积极心理-3 25:20
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时26：第二单元 送礼习俗 02:52
- 课时27：第二单元 文化判断 05:54
- 课时28：第二单元 文化判断测试
- 课时29：2-幸福是随机的吗-1 29:43
- 课时30：2-幸福是随机的吗-2 24:16
- 课时31：2-幸福是随机的吗-3 28:58
- 第3 章 ： 节日
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时32：第三单元 课文 08:54
- 课时33：第三单元 课文测试
- 课时34：第三单元 词汇 05:38
- 课时35：第三单元 词汇测试
- 课时36：第三单元 听说练习 00:34
- 课时37：第三单元 听说测试
- 课时38：4-积极环境改变人-1 29:55
- 课时39：4-积极环境改变人-2 27:52
- 课时40：4-积极环境改变人-3 25:02
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时41：第三单元 节日介绍 05:29
- 课时42：第三单元 文化判断 04:09
- 课时43：第三单元 文化判断测试
- 课时44：5-环境的力量-1 20:56
- 课时45：5-环境的力量-2 33:40
- 课时46：5-环境的力量-3 24:24
- 第4 章 ： 关于告别
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时47：第四单元 课文 10:19
- 课时48：第四单元 课文测试
- 课时49：第四单元 词汇 07:01
- 课时50：第四单元 词汇测试
- 课时51：第四单元 听说练习 00:46
- 课时52：第四单元 听说测试
- 课时53：6-乐观主义-1 34:17
- 课时54：6-乐观主义-2 30:23
- 第2 节 ： 第四单元 文化学习
- 课时55：第四单元 关于告别 04:46
- 课时56：第四单元 文化判断 03:04
- 课时57：第四单元 文化判断测试
- 课时58：7-逆境还是机遇-1 24:39
- 课时59：7-逆境还是机遇-2 21:30
- 第5 章 ： 第五单元 小费与付账
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时60：第五单元 课文 08:35
- 课时61：第五单元 课文测试
- 课时62：第五单元 词汇 04:50
- 课时63：第五单元 词汇测试
- 课时64：第五单元 听说练习 00:30
- 课时65：第五单元 听说测试
- 课时66：8-养成良好习惯-1 31:36
- 课时67：8-养成良好习惯-2 19:14
- 课时68：8-养成良好习惯-3 27:29
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时69：第五单元 小费 01:11
- 课时70：第五单元 文化判断 03:55
- 课时71：第五单元 文化判断测试
- 课时72：9-感激-1 24:07
- 课时73：9-感激-2 26:45
- 课时74：9-感激-3 29:27
- 第6 章 ： 俚语
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时75：第六单元 课文 08:50
- 课时76：第六单元 课文测试
- 课时77：第六单元 词汇 04:27
- 课时78：第六单元 词汇测试
- 课时79：第六单元 听说练习 01:05
- 课时80：10-面对压力-1 32:07
- 课时81：10-面对压力-3 20:26
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时82：第六单元 什么是俚语 02:30
- 课时83：第六单元 俚语学习 04:04
- 课时84：10-面对压力-2 26:27
- 课时85：第六单元 文化判断测试
- 课时86：11-过犹不及-1 27:06
- 课时87：11-过犹不及-2 20:09
- 课时88：11-过犹不及-3 32:14
- 第7 章 ： 西餐礼仪
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时89：第七单元 课文 09:48
- 课时90：第七单元 课文测试
- 课时91：第七单元 词汇 03:06
- 课时92：第七单元 词汇测试
- 课时93：第七单元 听说练习 00:36
- 课时94：第七单元 听说测试
- 课时95：12-完美主义-1 30:23
- 课时96：12-完美主义-2 24:22
- 课时97：12-完美主义-3 25:30
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时98：第七单元 饮食文化 01:08
- 课时99：第七单元 文化判断 02:59
- 课时100：第七单元 文化判断测试
- 课时101：13-享受过程-1 25:17
- 课时102：13-享受过程-2 28:35
- 课时103：13-享受过程-3 23:59
- 第8 章 ： 委婉语与禁忌语
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时104：第八单元 课文 08:05
- 课时105：第八单元 课文测试
- 课时106：第八单元 词汇 04:09
- 课时107：第八单元 词汇测试
- 课时108：第八单元 听说练习 00:38
- 课时109：第八单元 听说测试
- 课时110：14-运动与冥想-1 30:37
- 课时111：14-运动与冥想-2 20:53
- 课时112：14-运动与冥想-3 27:07
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时113：第八单元 禁忌语委婉语 00:52
- 课时114：第八单元 文化判断 03:11
- 课时115：第八单元 文化判断测试
- 课时116：15-睡眠、触摸和爱情的重要性-1 18:55
- 课时117：15-睡眠、触摸和爱情的重要性-2 16:54
- 课时118：15-睡眠、触摸和爱情的重要性-3 42:00
- 第9 章 ： 时间文化
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时119：第九单元 课文 07:59
- 课时120：第九单元 课文测试
- 课时121：第九单元 词汇 03:54
- 课时122：第九单元 词汇测试
- 课时123：第九单元 听说练习 01:25
- 课时124：第九单元 听说测试
- 课时125：16-如何让爱情天长地老-1 25:04
- 课时126：16-如何让爱情天长地老-2 25:10
- 课时127：16-如何让爱情天长地老-3 25:58
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时128：第九单元 时间文化 00:43
- 课时129：第九单元 文化判断 03:23
- 课时130：第九单元 文化判断测试
- 课时131：17-幸福与幽默-1 29:10
- 课时132：17-幸福与幽默-2 28:29
- 课时133：17-幸福与幽默-3 21:20
- 第10 章 ： 服装
- 第1 节 ： 基础学习
- 课时134：第十单元 课文 08:33
- 课时135：第十单元 课文测试
- 课时136：第十单元 词汇 04:14
- 课时137：第十单元 词汇测试
- 课时138：第十单元 听说练习 00:42
- 课时139：第十单元 听说测试
- 课时140：18-肢体语言塑造你自己 20:48
- 课时141：19-能让你多出10年额外寿命的游戏 19:19
- 课时142：20-每个人都能掌握的记忆技巧 20:16
- 第2 节 ： 文化学习
- 课时143：第十单元 服装文化 00:45
- 课时144：第十单元 文化判断 02:58
- 课时145：第十单元 文化判断测试
- 课时146：21-什么让我们更热爱自己的工作 20:19
- 课时147：22-教你打电话的技巧 26:51
- 课时148：23-王力宏牛津大学演讲：认识华流 27:02
- 第11 章 ： 国际形象
- 课时149：第十一单元 国际形象
- 课时150：24-写日记-1 敬请期待
- 课时151：24-写日记-2 敬请期待
- 课时152：24-写日记-3 27:08
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